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열대야 속 불면증 예방하기
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[동중영 사단법인 경호원 총재] 비는 내리지 않고 무더위는 계속된다. 연일 기상특보로 폭염주의보가 발표되고 있다. 전년보다 11~15일 정도 이른 장마철을 끝으로 무더위는 더욱 일찍 시작 되었다. 관계기관은 저녁 6시부터 이튿날 아침 9시까지 최저 기온이 25℃인 것을 열대야로 정의한다. 열대야 환경에서는 숙면을 제대로 이루지 못하는 사람들이 많다. 불.. 열대야 속 불면증 예방하기 ..[동중영 사단법인 경호원 총재] 비는 내리지 않고 무더위는.. 열대야 환경에서는 숙면을 제대로 이루지 못하는 사람들이 많다...무더위의 환경에서는 숙면이 어렵다... 그러나 수면유도물질인 멜라토닌이 잘 분비되도록 수면환경을 조성하여야 한다... 잠자기 두시간전에 어둡고 조용한 환경을 조성하게 되면 멜라토닌 분비가 쉬워진다...

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