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평생 단 한 번만 해도 인지 기능 향상?...HIIT 운동법 3가지
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이 과정에서 발생하는 '운동 후 초과 산소 소비(EPOC)'는 운동 후에도 에너지 소모를 증가시켜 평소보다 많은 칼로리를 소비하게 만든다. 사람마다 다르지만 HIIT의 운동 효과는 18~24시간 지속되기 때문에, 48시간 이내에...


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