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[최강폭염, 건강한 주말보내기 ②] 더위에 잠 못 이루는 당신…숙면 도움주는 생활습관 10가지는?
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-일정한 시간에 기상하고 졸릴 때만 잠자야 -카페인 음료 피하고 조용한 침실 만들어야 [헤럴드경제=손인규 기자]전국 곳곳에 폭염특보가 내려지는 등 기록적으로 무더운 여름이다. 습하고 더운 날씨에 밤새도록 뒤척이는 사람이 많다. 우리가 열대야라고 부르는 것은 단순히 ‘더운 날 밤’이 아니라 여름 밤 최저 기온이 25℃ 이상인 현상을 일컫는다. .. [최강폭염, 건강한 주말보내기 ..②] 더위에 잠 못 이루는 당신…숙면 도움주는 생활습관 10가지는? ..-일정한 시간에 기상하고 졸릴 때만 잠자야 .. ..-카페인 음료 피하고 조용한 침실 만들어야 .. .. .. .. .. ..[헤럴드경제=손인규 기자]전국 곳곳.. 열 번째, 침실 환경을 조용하고 쾌적하게 만들어 편안한 수면 상태를 유지하도록 한다...

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