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환절기 운동 시 주의사항
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가을을 지나 겨울에 들어서는 요즘, 부쩍 커진 일교차로 인해 인체의 적응력이 떨어지기 쉬운 때이니만큼 건강관리에 세심한 주의가 필요하다. 건강을 유지하고 개선하기 위하여 실천하는 운동 때문에 도리어 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 한다. 운동을 시작하기 전에 충분한 준비운동과 스트레칭을 통하여 운동중 발생할 수 있는 부상의 위험을 낮추기 위해 노력.. 환절기 운동 시 주의사항 가을을 지나 겨울에 들어서는 요즘, 부쩍 커진 일교차로 인해 인체의 적응력이 떨어지기 쉬운 때이니만큼 건강관리에 세심한 주.. 추운 환경에서 운동을 한다고 해서 긴장도나 상해 비율이 증가하는 것은 아니지만 전신 또는 국소 부위의 열 균형이 저항을 받으면서 저체온중, 동상 또는 운동수행 능력을 감소시킬 수 있으므로 유의해야 한다...

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