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지친 일상에서 벗어나 인제서 산림욕 즐겨볼까
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코로나19로 피로해 진 심신을 추스리는데는 자연속에서 즐기는 산림욕이 제격이다. 코로나19로 지친 일상에서 벗어나,답답한 도심과 마음의 굴레에서 벗어나 대자연속으로 가족과 떠나보는 것은 어떨까? 울창한 숲속 나무향기와 신선한 공기를 맘껏 호흡하면서 활력과 건강을 되찾는 자연건강법이 삼림욕이다.‘피톤치드’라는 물질때문에 삼림욕은 더욱 각광을 받고 .. ..공기를 호흡하는 것이 일반적인 삼림욕법.가슴에서 목까지 공기를 가득 채우는 기분으로 깊게 들이마시고,잠깐 숨을 멈추었다가 조금씩 내뱉는 복식호흡을 반복하는게 바람직하다.숲속을 가볍게 뛰거나 약간 땀이 날 정도로 운동을 하는 것도 좋은 방법 중 하나다.숲속에 독충이 많고,뱀에 물릴 수 있는만큼 누워서 자는 것은 삼가하는 것이 좋다.독서를 하거나 사색에..

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