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‘20kg 감량’ 제이제이, ‘이 식단’ 실천 시작 공표… 다이어트에 최...[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
달걀은 단백질이 풍부해 채소와 함께 먹으면 근육량을 늘리는 데 도움이 되며, 오메가3‧비타민A‧셀레늄‧콜린 등 다양한 영양소들도 보충할 수 있다. 새우에는 타우린, 아스타잔틴 등의 성분도 다량 들어 있다. 이...
