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잠 설치면 몸 망쳐요
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잠 설치면 몸 망쳐요 수면 부족 혈당 조절기능 떨어뜨려 당뇨병 위험 높이고 고혈압·우울증·비만 원인 시간에 쫓기고 불규칙한 생활을 하면서 잠이 부족한 현대인들이 늘고 있다. 한 조사 결과에 따르면 지난 40년간 사람들의 수면시간은 하루 한 시간 가까이 줄었고, 잠자리에 드는 시간도 점점 늦어지고 있다. 수면은 이러한 양적인 문제 외에도 질적으로도 나타.. 잠 설치면 몸 망쳐요 잠 설치면 몸 망쳐요 수면 부족 ..혈당 조절기능 떨어뜨려 당뇨병 위험 높이고 고혈압·우울증·비만 원인 .. ..시간에 쫓기고 불규칙한 생활을 하면서 잠이 부족한 현대인들이 늘고 있다... 한 조사 결과에 따르면 지난 40년간 사람들의 수면시간은 하루 한 시간 가까이 줄었고, 잠자리에 드는 시.. 수면환경을 개선하는 것도 중요하다...

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