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격렬하게 30분? 길게 1시간? 얼마나 운동해야 지방 손실 극대화할까
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소비(EPOC)라는 애프터번 효과 덕분에 운동 후 몇 시간 동안 신진대사를 촉진한다. 지방 손실을 극대화하려면... 앞서 언급했듯이 운동 중에 주로 칼로리를 소모하는 유산소 운동과 달리 근력 운동은 EPOC(운동 후 산소 과다...


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