link 세부 정보

정보 바로가기 : [최강폭염, 건강한 주말보내기 ①] 폭염에도 운동 거르지 않는다고요?…물 자주 마시면서 하세요

[최강폭염, 건강한 주말보내기 ①] 폭염에도 운동 거르지 않는다고요?…물 자주 마시면서 하세요
[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
-탈수 증상 없도록 수시로 물ㆍ음료 섭취 -‘10분 운동, 10분 휴식’으로 무리 가지 않게 [헤럴드경제=손인규 기자]# 축구 마니아인 오 모씨(35)는 며칠 전 더운 날씨에도 축구 시합에 참가했다. 폭염에 몇 주 운동을 쉬었더니 몸이 근질거려 참을 수 없었던 것이다. 하지만 가만히 있어도 땀이 나는 날씨에 축구까지 하니 온 몸은 땀으로 금세.. [최강폭염, 건강한 주말보내기 ..①] 폭염에도 운동 거르지 않는다고요?…물 자주 마시면서 하세요 .. 더운 환경에서 체온조절을 위해 급격한 땀 배출이 일어나고 그 결과 쉽게 탈수가 되고 평소보다 빨리 지치게 된다...“더운 환경에서 운동을 할 땐 컨디션에 따라 평소보다 10-30% 낮게 강도를 조절하는 것이 좋다”고 말했다더운 날에는 탈수예방과 함께 ..

---