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헬스장보다 맨몸 근력운동…지방 연소율 71% 달해
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또 맨몸 근력운동 후 초과산소소비(EPOC)가 달리기보다 높고 오래 지속됐다. 연구팀은 "맨몸 근력운동이 운동 후에도 더 많은 에너지를 소비하고 지방 연소를 촉진했다는 뜻"이라고 설명했다. 이번 연구는 맨몸...


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