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강력한 체지방 연소 효과 내려면
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'운동 후 초과 산소 소비(EPOC)'를 일으킨다는 것이다. 쉽게 말하면 운동할 때만이 아니라, 운동이 끝난 뒤에도 평소보다 많은 칼로리 소모가 이뤄진다는 의미다. ◆ 혈압 조절, 근육 단련… 건강상 이점 고강도 인터벌...


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