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'칼로리 태우는 엔진' 신진대사 속도를 높이는 10가지 비결[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
HIIT은 정상 상태의 유산소 운동보다 더 큰 '운동 후 산소 과잉 소비(EPOC) 현상'을 유발한다. 이는 운동이 끝난 후에도 더 높은 비율로 칼로리를 계속 연소한다는 것을 의미한다. 4) 근력 운동을 꾸준히 하자 증가된 근육량이...
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