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정보 바로가기 : [슬립테크2022] "노화 예방하려면 ? 건강한 수면 위한 10계명 지키자"
[슬립테크2022] "노화 예방하려면 ? 건강한 수면 위한 10계명 지키자"[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
안 교수는 "낮에는 하루 30분 이상 햇빛을 충분히 쐬는게 좋다"며 "야간 근무자나 수면을 방해하는 빛 공해에 노출되는 사람들은 암막 커튼을 활용하면 된다"고 했다. 침실에는 시계를 두지 말라고 조언했다. ‘또 이 시간에...
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