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운동 중 갑자기 찾아오는 불청객 '근육 경련'…예방에 도움되는 식품 '...[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
시금치, 케일, 근대 등 잎이 많은 채소는 마그네슘과 칼슘을 제공해 근육 기능을 유지하고, 풍부한 질산염이 혈류 개선에도 긍정적인 영향을 준다. 그릭 요거트는 고품질 단백질은 물론 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨을 함께...
