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헬스장 밖에서도 계속된다… “운동 후 칼로리 태우는 방법” 4가지[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
운동 후 칼로리 소모 효과를 보려면 '초과 산소 소모(EPOC)'가 일어나야 한다. 고강도의 운동을 하고 나면 신체는 운동 후에도 운동 상태를 유지하게 되며 이는 산소 소모로 이어진다. 관련 연구에 따르면, 이런 효과는 16...
