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열대야 이기고 숙면 취해볼까?
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\"미지근한 물로 샤워하고 격렬한 운동 피하세요\" 운동은 잠들기 6시간 전에 해야 생체리듬 위해 낮잠 30분 이내로 한낮 온도가 35도를 훌쩍 넘어 폭염주의보가 발령되는 등 벌써부터 불볕 더위가 찾아왔다. 폭염이 기승을 부리던 지난 10일에는 서울, 인천, 정읍, 목포에서 열대야 현상이 나타나기도 했다. 열대야는 전날 오후 6시부터 다음 날 오전 .. 열대야 이기고 숙면 취해볼까? ..\"미지근한 물로 샤워하고 격렬한 운동 피하세요\" ..운동은 잠들기 6시간 전에 해야 ..생체리듬 위해 낮잠 30분 이내로 ..한낮 온도가 35도를 훌쩍 넘어 폭염주의보가 발령되는 등 벌써부터 불볕 더위가 찾아왔다... .. ..폭염이 기승을 부리던 지난 10일에는 서울, 인천, 정읍, ..◆잠잘 수 있는 환경만들기 ..

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