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[건강칼럼]교대근무가 초래하는 '수면질환' 등 건강 위험 신호
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교대근무 후에도 최소 7시간의 수면을 확보해야 하고, 빛과 소음을 차단하기 위해 어두운 커튼이나 귀마개를 사용하는 등 수면 환경을 개선해야 한다. 또한 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 필수적이며...


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