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아령·역기 등 ‘근력운동’, 60~70세女에도 좋다, 왜?[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
골밀도(BMD, Bone Mineral Density)는 뼛속 미네랄(칼슘·인 등)의 양을 나타내는 지표다. 골밀도로 뼈의 단단한 정도를 알 수 있으며, 뼈가 단단할수록 골절 위험이 낮다. 종전 연구 결과를 보면 스쿼트 등 골격에 더 많은...
