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아하 그렇구나!-효과적인 겨울철 운동
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추운 날씨가 계속되면서 야외 운동을 미루고 집안에서만 생활하는 이들이 많아진다. 건강을 생각하면 밖에 나가 운동을 하고 싶지만 혹시 몸에 무리가 따르지 않을까 걱정이 되기도 한다. 그래도 적절한 방법을 찾아 운동량을 늘리는 것이 건강에 더 도움이 된다는 데는 이의가 없다. 대전 선병원 관절센터 송인수 과장은 “운동복은 땀이 잘 흡수되고 통풍이 잘 되는 .. “새벽은 대기의 탄산가스 농도가 가장 높은 데다 겨울철 식물에 의한 대기의 정화능력이 떨어져 있고, 공기보다 무거운 아황산가스는 낮 동안은 차나 사람의 움직임에 의해 떠있지만 새벽이나 밤이 되면 가라앉는다”며 ....공기에 노출되면 혈관이 급격하게 수축하고 혈압이 상승하여 뇌출혈의 위험이 높아져 조심해야 하고, 역기와 같은 강한 힘을 발휘하는 운동은 삼..

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