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“많이 먹어도 살 안 찐다”… 최화정, 매일 한다는 ‘7분 짜리 운동’...[카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
운동 후 회복 과정에서 한동안 추가 칼로리를 소모하는 ‘애프터번 효과(EPOC)’도 나타나, 체중 감량에 도움이 된다. 운동 중 체내 산소와 영양소 요구량이 증가하면서 심장이 더 빠르고 강하게 뛰게 되고, 이 과정이...
