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춘곤증에서 깨어나라!
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춘곤증이여! 나에게서 떠나라~ 춘곤증도 알아야 이긴다.춘곤증은 겨우내 움츠렸던 인체 신진대사 기능이 봄철을 맞아 활발해지면서 생기는 일종의 피로증세로 자연스런 생리현상이다.그 원인은 계절의 변화에 따른 생체리듬의 부적응, 과로나 잦은 나들이 등으로 인한 육체적 피로, 불규칙한 식사나 수면, 입학과 취직 등 환경변화 등에서 오는신체적, 정신적 스트레스등이.. ..환경변화 등에서 오는신체적, 정신적 스트레스등이 있다.◇춘곤증에서 벗어나는 방법▲기상과 수면시간을 일정하게 유지하는 규칙적 생활습관을 기른다.▲스트레칭이나 규칙적인 운동을 한다.▲스트레스 해소를 위한 명상을 즐겨보자.▲하루 세끼, 규칙적인 식사로 충분한 영양섭취를 해준다.▲충분한 휴식을 취한다.◇직장에서 춘곤증을 이겨낼 수 있는 간단 스트레칭 운동법..

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